自己肯定感を高めるためのポジティブ日記

一日の終わりに、その日あった良かったことを3つ書き出す『スリーグッドシングス』を習慣にしています。どんなに嫌なことがあった日でも、絞り出して良かったことを探すうちに、物事のポジティブな側面に目が向くようになります。『美味しいコーヒーを飲んだ』『信号が青だった』といった些細なことで構いません。これを続けることで、自分は意外と幸せに囲まれているのだと気づき、自然と自己肯定感が高まっていきました。書くという行為が感情を整理し、穏やかな気持ちで眠りにつくための儀式になっています。