カテゴリー: ライフスタイル

スーパーに並ぶ食材で季節を感じることを大切にしています。春には苦味のある山菜、夏には瑞々しい夏野菜、秋には脂の乗った魚やきのこ、冬には体を温める根菜。旬の食材は栄養価が高く、その時期の体が求めている成分が豊富に含まれています。手の込んだ料理でなくても、シンプルな調理法で素材の味を引き出すだけで、食事の時間が豊かなものになります。季節の移ろいを感じながら、自然の恵みに感謝していただく。そんな『丁寧な暮らし』が、心の豊かさを育んでくれるように感じています。

環境に配慮した生活を意識し始め、まずは身近なところからプラスチックの使用を減らす努力をしています。マイバッグの持参はもちろん、使い捨てのコーヒーカップを避けるためにマイタンブラーを持ち歩くようになりました。また、洗剤を環境負荷の少ない固形石鹸に変えたり、食品の保存にシリコン製のバッグを使ったりと、少しずつ生活をアップデートしています。完璧を目指すと疲れてしまいますが、『自分にできる範囲の選択』を積み重ねることが、持続可能な未来に繋がると信じています。

最近、健康のために毎朝30分のウォーキングを始めました。最初は起きるのが辛かったのですが、一週間ほど続けると驚くほど寝起きが良くなり、午前中の仕事の集中力が格段に向上しました。朝日を浴びることで幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌され、ストレス解消にも繋がるそうです。途中の公園で見かける季節の花々や、朝の澄んだ空気を感じるだけで、心がすっと軽くなるのを実感しています。忙しい毎日だからこそ、自分をリセットするための『朝の時間』をこれからも大切にしていきたいと思います。